Nedocs.ru

Онлайн платформа для образования
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео уроки игры в настольный теннис

Настольный теннис для начинающих – важнейшие моменты

В этой статье я расскажу о том, что такое настольный теннис для начинающих, какие важные моменты необходимо учитывать и с чего стоит начать свое обучение.

Мы поговорим о первых важнейших аспектах техники и базовых нюансах подбора инвентаря.

Техника настольного тенниса для начинающих

Первое с чего нужно начать – это безусловно хватка ракетки.

Большинство начинающих не придают никакого значения хватке и потом об этом сильно жалеют. Потому, что то, как вы возьмете ракетку на старте во многом определит возможность и скорость прогресса в дальнейшем.

Чтобы вам сразу же стало более понятно, как правильно держать ракетку посмотрите видео, которое я записывал специально для начинающих в настольном теннисе.

Из этого видео вы узнаете:

  • 5 основных ошибок в хватке любителей
  • Бывают ли ошибки в хватке у профессионалов
  • Рецепт правильной хватки и наглядный пример

Второе, что нужно освоить на старте обучения – это правильная позиция для игры. Профессионалы чаще называют этот аспект стойка.

Старайтесь на первых же этапах обучения занимать правильную стойку. Это даст вам возможность со временем научиться играть более профессионально и получать в разы больше удовольствия от игры, чем получают ваши приятели по теннисному залу.

Большинство начинающих в настольном теннисе играет на прямых ногах без определенной позиции. Для игры в пинг-понг (которая делается развлечения ради) это может подойти, но если вы хотите не просто перекидывать мяч в саду имени Горького (мне кажется, что во всех городах России есть именно такой парк), а прочувствовать всю соль настольного тенниса, то сразу же учитесь играть на согнутых ногах, потому что:

  • Такая позиция придает телу более упругое состояние
  • Только из такой позиции можно выполнить большинство профессиональных элементов.
  • Только такая позиция способствует быстрому перемещению в настольном теннисе

Настольный теннис – крайне скоростной вид спорта. И каждый начинающий может это почувствовать в игре против более опытного любителя. На таких скоростях одним из ключевых факторов успеха является правильное передвижение. А правильное передвижение невозможно без хорошо поставленной стойки. Такая вот простая и в то же время ключевая логика для каждого теннисиста-новичка.

Чтобы вам было максимально понятно, к чему должен стремиться начинающий в настольном теннисе, я записал специальное видео, в котором подробно говорю про 5 основных аспектов стойки.

После понимания этих 2 важнейших для начинающего аспектов настольного тенниса, стоит заняться освоением правильной техники базовых элементов.

4 элемента настольного тенниса для начинающих, которые должны быть изучены и отработаны на первом этапе

_1) Накат справа – это базовый прием, который следует изучить первым делом. Накат справа более сложен, чем накат слева, но именно он должен быть изучен первым, чтобы не появилось пагубной привычки играть при каждой удобной возможности слева. Это может неплохо работать для начинающего в настольном теннисе, но у такой игры очень низкий потолок и развития при игре таким стилем практически не происходит.

Так вот, чтобы не закрепился навык игры слева со всего стола, вы первым делом должны отработать полноценный накат справа и стараться применять его в игре.

_2) Накат слева – как уже было сказано должен изучаться после наката справа. На практике, конечно, получается, что накат справа и накат слева изучаются параллельно, но для начинающего важно, чтобы тренировка наката справа преобладала над тренировкой наката слева.

Максимально подробно про накат справа и слева для я рассказываю в серии специальных видео-уроков для начинающих.

Накат справа и накат слева – это первые 2 атакующих приема, которые необходимы именно начинающему. На более высоком уровне (даже среди любителей) накат не является основой атакующей игры. Это в большей степени элемент через, который вы учитесь в дальнейшем выполнять топ-спин. А вот топ-спин уже является основным атакующим звеном арсенала каждого теннисиста.

_3) Следующий элемент необходимый в настольном теннисе для начинающих – это подрезка слева.

Подрезка слева – это первый прием, который выполняется с вращением. Он является полузащитным и используется для приема подачи, подготовки своей атаки и промежуточных ходов.

Многие начинают после изучения наката сразу переходить к топ-спину, но лучше сначала освоить подрезку, потому что она позволяет значительно лучше прочувствовать сцепление накладки с мячом – важнейший аспект, не прочувствовав который в дальнейшем не получится использовать ни качественный топ-спин, ни сложную подачу.

_4) После подрезки слева изучается подрезка справа. Подрезка слева более проста в освоении, потому что всегда выполняется из одинаковой позиции, когда правая нога стоит немного впереди.

Подрезка же справа более трудна в исполнении. Многие начинают ее делать по аналогии с подрезкой слева и ставят правую ногу вперед. Но при подрезке справа по длинному мячу лучше занимать нейтральную позицию – это позволит обработать мяч не слишком далеко от туловища, что обеспечит более высокий контроль.

Подрезке же справа с выходом правой ноги вперед также стоит учиться. Но самое главное нужно запомнить, что она выполняется только с коротких мячей.

Инвентарь в настольном теннисе для начинающих

Как правило, мы все начинаем играть той ракеткой, которой придется, но немного пообщавшись с более опытными коллегами, начинающий теннисист-любитель понимает, что ему нужна более профессиональная ракетка.

И здесь встает самый важный для любителя вопрос: какую купить ракетку, готовую или сборную.

Для тех, кто пока не в теме поясню, что все более-менее продвинутые любители и профессионалы играют сборными. То есть покупается отдельно основание и отдельно накладки.

Для человека, который стремится к прогрессу и играет достаточно давно, вопрос выбора между сборной и готовой не возникает. Естественно он выбирает сборную.

Готовые ракетки делаются в большей степени для игры менее продвинутых любителей. Накладки клеятся на основание на сильный клей, чтобы накладка не отклеилась по краям, например при перевозке в машине. Накладки делаются с расчетом на долгую службу, а не на игровые характеристики. Как правило ракетка получается малоконтрольная и малопригодная для продвинутых элементов настольного тенниса.

Основная идея обладания такой ракеткой – это чтобы играть ей изредка где-нибудь на даче или раз в месяц на одиноко стоящем столе в фитнесс-зале.

Для того, чтобы начинающему успешно использовать более сложные элементы настольного тенниса, нужна подходящая ракетка с хорошими игровыми характеристиками. Их можно получить, только покупая отдельно накладки и основание.

Иногда любители, которые играют в настольный теннис 1-2 года, спрашивают мое мнение по поводу той или иной готовой ракетки, которая продается за приличные деньги (3000-5000 рублей) и по обещаниям производителя не должна уступать по характеристикам сборной ракетке. На все подобные вопросы я отвечаю, что однозначно против готовых ракеток, поскольку, чтобы ни пообещал производитель, сборная ракетка всегда будет иметь более качественные характеристики для игры.

Многих начинающих, которые хотят прогрессировать в настольном теннисе, в тупик ставит цена на сборные ракетки. Самое дешевое основание может стоить 2500-3000 рублей и каждая накладка от 1500 рублей. То есть минимальная цена сборной ракетки получается около 6000 рублей. Не каждый новичок готов сразу же расстаться с такой суммой.

На одной чаше весов деньги, на другой чаше возможность играть более качественно, быстрее прогрессировать и получать больше удовольствия от новых побед и вообще от процесса игры.

Я всегда рекомендую все же потратиться и купить хорошую сборную ракетку, потому что те положительные эмоции и ощущения, которые вы будете испытывать от побед и использования новых элементов, с лихвой перекроют ощущение от траты нескольких тысяч рублей. Сэкономив же вы рискуете застрять на одном уровне игры и никогда не почувствовать настоящий кайф от настольного тенниса, который приходит тогда, когда ваш арсенал пополняется новыми элементами, а копилка побед свежими «скальпами» соперников, которые еще вчера считались сильнее вас.

Когда начинающий любитель настольного тенниса осознает, что ему нужна сборная ракетка и готов потратить на ее покупку больше денег, встает новый вопрос: а как же выбрать то, что нужно именно мне из всего того многообразия, которое есть на рынке?

На эту тему я напишу статью позже, а пока вы можете писать в комментариях свои вопросы по поводу инвентаря и того, что хотите купить, а я попытаюсь вас проконсультировать по мере возможностей.

Сразу оговорюсь, что я не специалист по китайскому инвентарю, который хлынул на российский рынок не так давно. Китайский инвентарь привлекателен ценой, но качество, на мой взгляд, оставляет желать лучшего. Чаще всего, покупая китайский инвентарь, вы покупаете кота в мешке.

Лично я не использую его в своей тренерской практике, все мои подопечные играют инвентарем от фирм, проверенных десятилетиями. И я своих позиций в этом вопросе менять не намерен. Именно поэтому я не могу вас проконсультировать по инвентарю недорогих фирм. Я его просто не использую и совершенно его не знаю. Учитывайте это, когда будете писать ваши вопросы.

Настольный теннис

Тренажер для игры в теннис

Древний философ и поэт Цицерон утверждал, что движения спортсмена, который играет с мячом, в полной мере характеризуют его физическую подготовку. Это и многие находки археологов подтверждают, что игры с мячом были известны еще в античном мире. Уже тогда строились специальные площадки и помещения. Разумеется, в те времена и понятия не имели, что такое, например, тренажер для игры в теннис, но специально обученные учителя были по каждой игре с мячом.

Настольный теннис — тренировки

Один из видов спорта, который привлекает мгновенной скоростью перемещениями по площадке, быстрым вращением мяча, виртуозными подачами и разнообразием тактических приемов защиты, это – настольный теннис. Тренировки сопровождаются силовыми нагрузками, которые и обеспечивают во время игры легкость и отличную реакцию.

Настольный теннис – техника удара справа

Настольный теннис – увлечение молодёжи и взрослого поколения. Доступный инвентарь и простые правила привлекают к этой спортивной игре миллионы людей. Специалисты считают, что настольный теннис является одним из наиболее предпочтительных занятий в системе физического воспитания школьников. Кроме того, это такой вид спорта, для участия в котором во главе угла не стоит гендерный вопрос. Так, в теннисе могут показать себя с лучшей стороны как мальчишки, так и девчонки. К тому же, для того чтобы овладеть техникой игры, не обязательно занимать лидерские позиции в спорте.

Подробнее об особенностях игры в настольный теннис и, в частности, о технике удара справа далее – в информационном видео.

Подача мяча с нижним вращением

Пинг-понг или настольный теннис — одна из популярнейших игр современности. Это и дух спортивного соперничества, и прекрасный вариант для досуга. А постигнуть азы игры в пинг-понг поможет это видео, в частности подача мяча с нижним вращением. После просмотра видео-урока даже теннисистам-новичкам она будет даваться легко и без ошибок.

Читать еще:  Уроки английского на дому

Настольный теннис: подачи

Пинг-понг (настольный теннис) образовался как самостоятельная спортивная игра во второй половине ХIХ века. Интересно, что его название произошло от звука удара мяча об ракетку – «пинг» и звука удара о стол –«понг». Считается, что эта игра возникла в Англии благодаря дождливой погоде, когда люди не могли играть в теннис на улице.

Настольный теннис – увлекательный вид спорта, который быстро распространился по миру. Для побед в соревнованиях необходимо владеть приемами, знать порядок и правила игры. Видео-материал «Настольный теннис: подачи» расскажет об одном из важнейших компонентов игры в настольный теннис.

Техника игры в настольный теннис

Настольный теннис — один из самых зрелищных видов спорта. Подкупает все- искрометная реакция, и стойка, и красивые силовые атаки игроков. При внешней простоте движений у тенниса есть свои хитрости и секреты.

Предлагаем посмотреть учебный фильм «Техника игры в настольный теннис». Он поможет и тренерам, и тем, кто и только мечтает освоить его приемы. Игра — это импровизация и фильм поможет обогатить ее известными, а, кто-то, может быть, придумает свои приемы.

Обучение настольному теннису

Настольный теннис позволяет заниматься излюбленным видом спорта практически в любое время года, ведь столы для игры располагаются в помещении и игроки могут предаваться любимой спортивной забаве тогда, когда появится свободное время и желание. Данное видео «Обучение настольный теннис» будет интересно всем тем, кто хочет изучить базовые правила и основы игры в теннис.

Получив возможность попрактиковаться игре в теннис, постарайтесь найти партнера, уровень игры которого выше, что позволит быстро и эффективно повысить собственное мастерство.

Настольный теннис – подачи (самоучитель)

Развлечение и игра, спорт и активный отдых, азарт и соревнование – эти слова, как нельзя лучше, дают ответ на вопрос «Что такое настольный теннис?». Конечно, для каждого человека настольный теннис означает что-то свое: для кого-то – это прекрасное занятие на досуге, а для других – вся жизнь. Тем не менее, эта игра на протяжении многих лет остается одной из самых популярных в целом мире.

Видео «Настольный теннис – подачи (самоучитель)» откроет некоторые тайны успешной игры, научит правильно подавать три вида подачи с нижним вращением, делать короткую подрезку, а также профессиональный тренер покажет несколько эффективных упражнений для защитников.

Правила игры в настольный теннис

Более 40 миллионов людей в мире занимаются настольным теннисом. Существует масса областных и международных турниров по настольному теннису. Самыми известными из них являются чемпионат мира и Олимпийские игры. Настольный теннис так же называют пинг-понгом. Этот вид спорта основан на перекидывании специального мячика ракетками через сетку на игровом столе. Цель игры заключается в достижении такой ситуации, когда противник растеряется и не сможет отбить мяч.

Научится играть в теннис можно в специальных клубах, используя специальную литературу… а можно выбрать самый простой способ, и научиться играть в настольный теннис с помощью интернета. Для этого понадобится время, усилия, стол для тренировок и обучающее видео «Правила игры в настольный теннис», которая просто и понятно объяснит основные принципы игры. Научиться играть в настольный теннис не трудно, ведь в нем нет особенных техник и принципов, успеха в этой игре можно достичь лишь благодаря постоянной практике и зная правила игры.

Мгновенная скорость перемещения, быстрое вращение мяча, виртуозные подачи и разнообразные приемы защиты – это все из поединка в настольный теннис. Сколько бы ни смотреть на быстрые перемещения игроков, трудно представить, что за легкостью движений кроются многочасовые тренировки с силовыми упражнениями. В рубрике, посвященной этому увлекательному виду спорта, собраны видео, подробно рассказывающие о том, как достичь желаемого мастерства.

Для тех, кого заинтересовала игра, и кто хочет познакомиться с ней поближе, на Obvi размещены видео – уроки, из которых можно бесплатно и подробно узнать правила перекидывания специального мячика с помощью ракеток через сетку специального игрового стола и многое другое.

Взять хотя бы обучение технике игры. Онлайн уроки на эту тему, по мнению их составителей, одинаково полезны, как будущим мастерам спорта, так и тренерам. Центральная мысль уроков заключается в короткой фразе «игра – это импровизация».

Другой урок – «обучение настольному теннису» — содержит базовые основы игры.

Если смотреть на поединок игроков у игрового стола, сначала посещает мысль, что нет ничего особенного: ударяй по мячу и отражай удары соперника.

Вместе с тем, в простых движениях есть свои секреты. Некоторые из них раскрывают видеоуроки на Obvi. Например, полезно посмотреть самоучитель по подачам мяча. Отдельный видео – урок рассказывает, как подать «хитрый мяч» с нижним вращением. Судя по отзывам начинающих игроков, после просмотра урока даже для них «крученые» мячи даются легко и без ошибок.

Настольный теннис – игра без признаков предпочтений игроков по половому признаку. Важно, кто и как владеет техникой удара. Освоить ее поможет один из уроков по технике удара справа.

А главное, игра легко поддается тем, кто хочет ее освоить.

Обратите внимание на уроки рубрики «настольный теннис» и многое станет понятным, а может быть и вызовет интерес к игре. В таком случае хочется пожелать успехов.

Накат слева в настольном теннисе. Включаем ноги. Девушка учится с нуля. Урок 2

Загрузил: AlexFam 11.01.2020 Клуб: TENIX

Изучаем накат слева. Включаем ноги в момент удара, учимся делать приставной шаг. Играем различные задания. Фрагменты тренировки с живыми комментариями и процессом обучения.

Комментарии 31

А как же Гульнара — ты засыпал её сердечками — а она тридцать кг в мокром пальто.

Если бы я знал кто это такая .

А я вот полных люблю. Где ролики мотиваторы для моей услады глаз?

А как же Гульнара — ты засыпал её сердечками — а она тридцать кг в мокром пальто.

Вообще-то методики постановки НТ техники давно известны. Последовательность такая — подрезка слева, накат справа, подрезка справа, накат слева (эти элементы в контру, т.е. накат на накат, подрезка на подрезку). Минимум полгода. Далее: подставки (блоки) против накатов, подрезка слева против наката, накат справа против подрезки, подрезка справа против наката, накат слева по подрезке (еще полгода-год). Затем свечи и удара по свечам. Затем укоротки по подрезке и свече. Все это разбавляется подачами, играется в линии, треугольники и восьмерки.

Потом, у кого есть силы (а прошло уже 2-3 года), можно переходить к топс-ударам, хотя любителю это вряд ли нужно, поскольку освоенные выше элементы позволяют эффективно противостоять т-у любителей. Это все достаточно нудно, поэтому народ сразу идет на турнир без этих хлопот ))

Отлично, вот он где кроссфит-то 🙂

Для тех, кто хотел бы научиться играть, улучшить свой тренировочный процесс. Это видео и для тех, кто не может со мной поиграть из-за территориальной удалённости. Что-то полезное он может для себя почерпнуть, какие-то идеи, возможно, возьмёт для реализации.

С пониманием как и что тренировать большие проблемы. Если в спортшколах это как-то поставлено (особенно там, где есть китайцы), то среди любителей, умение тренироваться встречается очень редко и нет информации по этой теме. Всё очень хаотично, самобытно и без системы.

Я много времени провожу в зале, наблюдаю за тем, как любители тренируются со спаррингами, в группах и самостоятельно. Смотрю на то, как тренируются профессионалы. Разница очень большая как в процессе тренировки, в организации процесса, так и в технике. Процесс и методы часто никак не осмыслены.

Что-то я по крупицам насобирал в интернете, что-то спрашивал у профи, что-то додумал сам. Этой информацией и делюсь через видео на своём канале.

Понятно, что это информация не для всех (удел любой информации), но некотрым она точно будет полезна, как и мне когда-то.

И это правильно.

Для тех, кто хотел бы научиться играть, улучшить свой тренировочный процесс. Это видео и для тех, кто не может со мной поиграть из-за территориальной удалённости. Что-то полезное он может для себя почерпнуть, какие-то идеи, возможно, возьмёт для реализации.

С пониманием как и что тренировать большие проблемы. Если в спортшколах это как-то поставлено (особенно там, где есть китайцы), то среди любителей, умение тренироваться встречается очень редко и нет информации по этой теме. Всё очень хаотично, самобытно и без системы.

Я много времени провожу в зале, наблюдаю за тем, как любители тренируются со спаррингами, в группах и самостоятельно. Смотрю на то, как тренируются профессионалы. Разница очень большая как в процессе тренировки, в организации процесса, так и в технике. Процесс и методы часто никак не осмыслены.

Что-то я по крупицам насобирал в интернете, что-то спрашивал у профи, что-то додумал сам. Этой информацией и делюсь через видео на своём канале.

Понятно, что это информация не для всех (удел любой информации), но некотрым она точно будет полезна, как и мне когда-то.

Это видео — с красивой стройной девушкой — нравится всем человекообразным.

Просто не знают как выразить симпатию, практики не было. Но сколько раз поставили Лайк)))

А я вот полных люблю. Где ролики мотиваторы для моей услады глаз?

не хочу вас огорчить, но я действительно учусь с нуля))

Я постоянно вижу, как играют спортсмены, и это даёт мне большое понимание, как и каким образом играть. Да и Алексей прекрасно доносит информацию!

попробуйте защиту, до определенного уровня это не сложно, типа такого — https://www.youtube.com/watch?v=56F7bualpxA&t=10s слева дш

Это видео — с красивой стройной девушкой — нравится всем человекообразным.

Просто не знают как выразить симпатию, практики не было. Но сколько раз поставили Лайк)))

Я когда пришла в зал в марте 2009 с нуля, и встала к столу, то на стол ( снизу вверх кидала мяч ) попала только с раза третьего-четвёртого. )))) Потом более двух-трёх раз не могла перекинуть ( толкаючи) мяч через сетку . Сейчас вспоминая, представляю как было тяжко людям, стоящим по другую сторону стола. ))))

Вот это правильное описание подхода с нуля!)))

Я когда пришла в зал в марте 2009 с нуля, и встала к столу, то на стол ( снизу вверх кидала мяч ) попала только с раза третьего-четвёртого. )))) Потом более двух-трёх раз не могла перекинуть ( толкаючи) мяч через сетку . Сейчас вспоминая, представляю как было тяжко людям, стоящим по другую сторону стола. ))))

Читать еще:  Уроки вязания крючком для начинающих видео смотреть

не хочу вас огорчить, но я действительно учусь с нуля))

Я постоянно вижу, как играют спортсмены, и это даёт мне большое понимание, как и каким образом играть. Да и Алексей прекрасно доносит информацию!

Мне вообще фиолетово.Меня что должно расстроить? Просто я в зале не первый день и знаю какими приходят люди с нуля. Претензия была просто к названию ролика. Я постоянно смотрю горные лыжи, но это не значит что это мне поможет при спуске с горы.

Главное чтоб девушке нравилось играть и своя собственная игра, остальное все фигня.

Тем более.)) Есть китайские ролики, там как раз поэтапно с естественного желания начинающих играющих толкнуть мячь с лева в перёд перед собой, ставят технику наката с лева. Более реалистично.)) Ну сняли ролик — молодцы. Заморочелись. Я так то всегда за движение помощи, если это кому-то поможет.)

не хочу вас огорчить, но я действительно учусь с нуля))

Я постоянно вижу, как играют спортсмены, и это даёт мне большое понимание, как и каким образом играть. Да и Алексей прекрасно доносит информацию!

смотрим первый урок и комменты к нему: https://www.youtube.com/watch?v=vBqbCOVpXBY

Тем более.)) Есть китайские ролики, там как раз поэтапно с естественного желания начинающих играющих толкнуть мячь с лева в перёд перед собой, ставят технику наката с лева. Более реалистично.)) Ну сняли ролик — молодцы. Заморочелись. Я так то всегда за движение помощи, если это кому-то поможет.)

Движения руки соответствуют действиям человека имеющего практику игры в настольный теннис. Как правило люди впервые взявшие ракетку совершенно подругому пытаются нанести удар по мячу. Это скорее тычок. Ну никак не принятие мяча на левую ногу ( если правша ) или в середину корпуса, ну а тем более движение руки с низко опущенным локтём и наклоном ракетки. В связи с этим название ролика «С нуля» несколько не соответствует истине.

Движения руки соответствуют действиям человека имеющего практику игры в настольный теннис. Как правило люди впервые взявшие ракетку совершенно подругому пытаются нанести удар по мячу. Это скорее тычок. Ну никак не принятие мяча на левую ногу ( если правша ) или в середину корпуса, ну а тем более движение руки с низко опущенным локтём и наклоном ракетки. В связи с этим название ролика «С нуля» несколько не соответствует истине.

Если перед этим насмотреться на игру мастеров, уже невольно и неосознанно идет копирование их техники,

даже если впервые взял ракетку.

я подпольный мастер спорта))

Движения руки соответствуют действиям человека имеющего практику игры в настольный теннис. Как правило люди впервые взявшие ракетку совершенно подругому пытаются нанести удар по мячу. Это скорее тычок. Ну никак не принятие мяча на левую ногу ( если правша ) или в середину корпуса, ну а тем более движение руки с низко опущенным локтём и наклоном ракетки. В связи с этим название ролика «С нуля» несколько не соответствует истине.

Как научиться играть в настольный теннис

Говорить о том, что занятия спортом полезны, бессмысленно. Об этом знает практически каждый 🙂 да ещё и с раннего детства. Вот только заставить себя напрячься очень сложно. Так и живет большинство из нас – переедает, недосыпает и злоупотребляет. О том, как поднять себя с дивана, дать мозгу и телу мотивацию, мы писали в ЭТОМ материале.

Сегодня речь пойдет немного о другом. Иногда полезнее узнать немного нового, чем пытаться осмыслить, казалось бы, правильные вещи. Что мы знаем о спорте? Какие виды на слуху? Какие дисциплины проще в освоении и что для этого требуется? Вопросов много, а ответы найти не просто. Например, настольный теннис, который частенько называют «пинг-понг».

Интересный, достаточно немолодой вид спорта очень популярен среди людей всех возрастов, достатка и социального положения. По-большому счету не нужно покупать дорогие аксессуары, столы или форму. Но знать что нужно для правильных занятий, думаем, стоит. Настольный теннис способен дать не только здоровье и хорошую форму. Вас ждут бодрость, окрепший дух и стремление к победе! Поговорим о том, как научиться хорошо играть в настольный теннис.

НЕМНОГО ИСТОРИИ. «Пинг-понг» всего лишь разновидность игры. Да аутентичная, но разновидность. Название было запатентовано в 1891 году и произошло от звуков, которые издают шарик при ударах о ракетку и стол. Чуть раньше, в момент зарождения, игра носила названия «Флим-Флам» и «Госсима». В привычном нам виде, игра появилась в 20-х годах прошлого века.

Прежде чем начать разговор о необходимых для игры вещах, отметим несколько моментов. Немного плюсов. Повышает выносливость, внимание, ловкость, скорость движений и силу мышц. Благотворно воздействует на все группы мышц, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Не сложен в освоении, если не стремиться к олимпийским рекордам 🙂

Но сложностей хватает. Можно научиться играть самостоятельно, на письменном столе, старинной ракеткой. Удовольствие так себе, хотя определенный интерес игры со стенкой присутствует. Хотите не просто стучать по мячику, а получить неплохие результаты и бонусы к здоровью? Тогда внимательно читаем статью.

Техника игры в настольный теннис – роль наставника и партнеров

Самостоятельное изучение техники игры позволит ознакомиться с правилами, основными приемами. Даже здоровье чуть-чуть поправит. Но получить нормальные результаты можно только с тренером. Под руководством опытного наставника получишь правильное представление о приемах, «набьешь» руку и не получишь травм.

Найти тренера не так уж и сложно. Секции настольного тенниса есть практически в каждом спортивном комплексе. Да и отдельных преподавателей в избытке. Советуем выбирать действующего игрока. Оптимальный вариант получится, если человек способен играть, как в одиночку, так и в паре.

С ФАКТАМИ НЕ ПОСПОРИШЬ. По оценке МОК настольный теннис входит в десятку самых популярных видов спорта. Невзирая на страны и континенты, шарик гоняют примерно 900 миллионов человек. Одними из лучших игроков считаются китайцы, которые выступают за сборные разных стран. Например, на играх в Рио было 44 китайских спортсмена из 172 заявленных.

С партнером дело обстоит серьезнее. Хорошо влиться в налаженную работу секции. Одиночкам проще. Те, кому нравится работать в «двойке», предстоит привыкнуть к слаженной работе с партнером. Ведь стол не так уж и велик, а напарник не должен мешать игре. Впрочем, как и вы ему 🙂 Так что готовьтесь к трудностям.

На первых этапах не советуем думать о результатах, грамотных напарниках и прочих высоких материях. Найдите квалифицированного наставника, и львиная доля проблем исчезнет для вас. Тренер будет подбирать режим занятий, инвентарь и противников с напарниками. Вам же останется слушать» мудрого дядьку» и учиться.

Что нужно для настольного тенниса

Вопрос интересный и важный. Даже для бега по утрам нужны кроссовки и спортивный костюм. Так что озаботиться инвентарем придется, как не крути. Многого не нужно… стол, ракетка, шарики и одежда. Тем более что стол стоит приобретать, если есть куда ставить. К примеру, на дачу или в загородный дом.

Как выбрать ракетку для настольного тенниса

Выбор ракетки, пожалуй, важнее всего. Качественный инструмент – единственное оружие игрока – позволит точно выполнять приемы с минимумом усилий. Самым распространенным материалом является дерево. Большинство моделей изготавливаются именно из него. Обе стороны покрываются резиновыми накладками разного цвета – одна сторона черная, другая красная.

Перед покупкой советуем определиться со стилем игры. Да, да! Именно стиль игрока определяет параметры ракетки. Если вы играете от защиты, покупайте одни ракетки. Если от нападения, то другие. Модели различаются материалом покрытия, который и определяет свойства: силу удара, скорость, возможность использовать различные приемы.

Ракетки для атаки позволят вести агрессивную игру. Высокая скорость и сила ударом дают возможность быстро достичь результата. С моделями для защиты легче выполнять подкрутки или подсечки. Покрытие лучше сцепляется с шариком. Так же можно встретить комбинированные модели, с которыми удобно «биться» в смешанном стиле.

ИНТЕРЕСНО. Верхний край сетки должен находиться не выше шести дюймов или 15,25 сантиметров от стола. Выступы сетки по бокам так же ограничены этим расстоянием. До 14 года использовались шарики из целлулоида диаметров 4 сантиметра и массой 2,7 грамма. В настоящее время официальным стандартом считается шарик из пластмассы диаметром чуть больше 4 сантиметров.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – качество изделия. Этот параметр принято обозначать звездами. Начинающему спортсмену достаточно ракеток с одной звездой. Стоят недорого, поэтому и разбить не жалко. Модели с двумя или тремя звездами имеют мало различий. Могут стать хорошим тренировочным инструментом. Соотношение цены и качества подойдет большинству.

В общем, середнячки с минимальным количеством слоев, как в основе, так и в накладках. Естественно высокие нагрузки на тренировке быстро выводят их из строя. Но и стоят они не дорого. 4-х и 5-ти звездочные ракетки – выбор профессионалов. Ими не только тренируются, но выступают на соревнованиях. Соответственно и стоят они дороже.

Главное отличие крутого инвентаря – возможность самому подобрать комплект из основы и накладок. Профессиональные модели не продаются в готовом виде. Обычно тренер рекомендует толщину и материал, исходя из особенностей стиля игры. Высокая цена компенсируется не только длительной эксплуатацией, но и возможностью менять накладки.

НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ. Игроки в настольный теннис используют две основные хватки: европейскую и азиатскую. Последняя имеет второе название – хватка пером – и делится на японский вариант и китайский. Иногда говорят о разновидности европейского варианта, так называемой американской хватке. Отличие способа в нанесении ударов одной стороной ракетки.

Осталось сказать о накладках. Правила игры в настольный теннис для начинающих говорят четко – новичку не стоит заморачиваться разными типами покрытия. Одинаково гладкие поверхности прекрасно подойдут для обучения игре. С переходом на более высокий уровень можно задумать о разных накладках. Это позволит быстро изменить стиль игры. А материал ручки зависит от вас – примеряйте по руке.

Теперь несколько советов по выбору:

  • Рукоять должна быть удобной;
  • Попробуйте сделать резкий взмах – ракетка не должна выскальзывать;
  • Не выбирайте тяжелые модели;
  • Проверьте отскок. Положите ракетку на стол и уроните шарик с высоты примерно 30 сантиметров. Если отскок меньше 10 сантиметров – ракетка медленная, если больше – быстрая. Новичкам не стоит выбирать быстрые модели;
  • Для использования разных накладок нужен опыт;
  • Новичкам лучше купить пару дешевых ракеток, чем одну дорогую;
  • Если решились потратиться, выбирайте известный бренд: Stiga, Joola, Butterfly или Adidas;
  • Чем дешевле ракетка, тем хуже характеристики.
Читать еще:  Фитнес для начинающих дома видео уроки

В качестве примера бюджетного варианта подойдет модели «Atemi 400 AN», «STIGA HEARTY WRB» или «SUNFLEX MANDARIN-C». Эти ракетки имеют неплохие характеристики и не высокую цену. То, что нужно начинающему игроку. Хотя можно использовать «колотушку» за 150 рэ 🙂

Как играть в пинг-понг. Правильный стол – половина успеха

Если есть желание играть и возможность поставить, то покупка стола поможет научиться играть. Не думайте, что стандартны придумали просто так. Много новичков пытались играть на любых ровных поверхностях, включая старые письменные столы 🙂 С таким подходом не то что трюкам не научишься, при переходе не теннисный стол играть не сможешь!

БОЛЬШОЙ СПОРТ. По состоянию на начала мая этого года лучшим игроком является китаец Фань Чжэньдун. На втором и третьем местах немецкие подданные Дмитрий Овчаров и Тимой Боль. В десятке спортсмены Поднебесной, Южной Кореи, Японии и Гонконга. С женщинами-спортсменками примерно та же ситуация: первые три места занимают китаянки и японка, как, впрочем, почти все места в десятке сильнейших 🙂

Что дает стандартный стол? Почему учиться играть нужно на нем? Особых секретов нет. Стандартные размеры позволяют точно рассчитать траекторию шарика и место отскока, а поверхность стола гарантирует правильное движение после соприкосновения. В этом большой плюс для тех, кто захочет учувствовать в соревнованиях.

В большинстве случаев покупку можно не проверять, но все же советуем хотя бы глянуть на описание. Бегать вокруг стола с рулеткой или лазерным дальномеров – все-таки перебор 🙂 А стандарты такие:

  • 2 метра 74 сантиметра в длину;
  • Ширина 1 метр и 52,5 сантиметра;
  • Высота стола 76 сантиметров.

Циферки непривычны для нас, но стоит вспомнить о родине игры, все становится понятно. В Великобритании приято использовать размеры в футах. Так что у них все красиво: девять, пять и два с половиной фута 🙂 Высоту и выступ сетки мы уже знает. Остается посмотреть на типы столов. Если не обращать внимания на экстравагантные решения, то их всего три:

  • Любительский класс. Отличаются минимальной толщиной, дешевыми материалами. Но небольшой вес позволит перевозить стол в любое время в любое место;
  • Средний класс. Изготавливаются из качественных материалов. Толщина и масса выше, чем у любительских моделей. Могут иметь держатели для ракеток с шариками;
  • Профессиональный класс. Монументальные модели. Толщина и свойства материалов делает изделия устойчивыми даже к ударам корпуса игроков. Изготавливаются по стандартам и проходят обязательную сертификацию «ITTF».

КОРОТКО О ПРАВИЛАХ. Регламент игры неоднократно менялся. В настоящий момент действуют правила в редакции от 2016 года. Каждая страна утверждает правила игры в настольный теннис в соответствии с международными. В противном случае спортсмены не смогут нормально выступать на чемпионатах международного класса.

Осталось обратить внимание на материал. Тут такое разнообразие, что в пору запутаться – ДСП, МДФ, ЛДСП, фанера, массив, меламин, пластики, алюминиевые сплавы. Выбор стола по материалу зависит от условий использования. Хотите играть на улице или открытой веранде? Пластик, металл, влагостойкая фанера или ЛДСП подойдут лучше всего.

Если планируете тренироваться и играть в помещениях, то можно не заморачиваться. Единственный совет – выбирайте изделие с антибликовым покрытием. В этом случае ни яркое искусственное освещение, ни солнечный свет не помещают нормально принять удар соперника 🙂

Экипировка для настольного тенниса

Главный критерий – одежда не должна стеснять движения. Посмотрите записи матчей. Широкие движения, сильные взмахи руками, постоянные перемещения. В таких условиях штаны, трико, верх с длинными рукавами станут не самым удачным выбором. Подберите короткие шорты и футболки из легкой дышащей ткани.

Даже новичкам приходится много двигаться, а значит обильно потеть. Так что выбор позволит не только быстро реагировать на действия соперника, но и чувствовать себя комфортно. Не забудьте про обувь. Оптимальный вариант – кеды или кроссовки. Вот только не стоит выбирать тяжелые модели. Обратите внимание на подошвы – обувь не должна скользить. Подробнее о выборе спортивной обуви читаем ЗДЕСЬ .

Как научиться играть в настольный теннис

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Обратите внимание на профессиональныхигроков в пинг-понг: во время игры почтивсе время они находятся в движении,перебегая с одного края на другой, чтобыотбить летящие в их сторону мячи. Вотдля примера видео с олимпийскихсоревнований 2008 года в Пекине.

Ну,как? Заворожило? Признаемся: нас тоже!Напоследок предлагаем разобраться стем, как правильно бить по мячу внастольном теннисе.

Всегоесть несколько типов ударов. С ними мысейчас и познакомимся.

Ударс вращением. Этоделается путем поворота запястья изстороны в сторону или вверх и вниз, когдабьете по мячу. Для противостоянияподкрученному мячу вы должны самиподавать подкрученный мяч. Если у васесть время, практикуйте такой удар настене, экспериментируя с тем, что работаетна вас.

Смэш(гас). Присмэш-ударах (также называемых хлопаньемили пронизыванием) мяч летит с большойсилой и быстро, поэтому нужно успетьсреагировать на удар. Смэш — это мощноеоружие, но может быть затруднительнымиспользовать его точно, и вы можетеобнаружить, что ваши смэши изначальноидут в сетку, ну или на другую сторонустола. Не бойтесь и пробуйте. В конечномсчете у вас все получится. Это похожена волейбол. Как только вы пробьетесмэш, вашему противнику фактическиневозможно будет удержать мяч в игре.Это будет одним из ваших наиболееиспользуемых навыков и расстраивающихпротивника.

Ударс подрезкой. Чтобынаучиться подрезать, необходимо вестиракетку сверху вниз во время контактас мячом. После этого мяч поднимаетсявверх, чем сильнее вы его закрутите, темдальше он улетит. Подрезка являетсяоборонительным ударом, который довольнотрудно атаковать. Сила удара в основномзависит от встречной скорости шарикаи расстояния, с которого вы его принимаете.

Чтож, примерно таковы рекомендации длятех, кто начинает играть в настольныйтеннис. Остается только добавить, чтоэта игра требует часов тренировок.Только в этом случае вы сможете овладетьискусством пинг-понга. Играйте ивыигрывайте!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector