Nedocs.ru

Онлайн платформа для образования
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки по сноуборду

Как научиться кататься на сноуборде

Выбираем курорты для обучения, экипировку и проходим инструктаж

Первый прообраз сноуборда появился в 1929 году. Это была вырезанная фанера без фиксации ног с привязанной веревкой для управления. Современный сноуборд представляет собой конструкцию со скользящим основанием с одной стороны и с креплениями для ботинок с другой.

Управление сейчас происходит за счет металлических кантов по краям. Известный факт, что в конце 70-х годов прошлого века на многих курортах сноубордистов не пускали на горнолыжные склоны. Владельцы курортов считали, что они портят трассы, не владеют техникой катания и постоянно падают на подъемниках. Поэтому любители сноуборда самостоятельно поднимались на гору и катались вне трасс. А широкая доска позволяла спускаться по неподготовленным склонам.

Сейчас это зрелищный и популярный олимпийский вид спорта с различными дисциплинами, причем научиться кататься на сноуборде может каждый желающий.

Где лучше учиться кататься на сноуборде

Обучение катанию на сноуборде лучше начать на пологой учебной трассе. Сноубордистам, в отличие от горнолыжников, в первое время не нужен подъемник. Они легко поднимаются вверх, а освоение подъемника у начинающих сноубордистов вызывает трудности.

Фиксация ног на одной доске, непривычное положение корпуса и движение боком приводит к длительному привыканию к снаряжению. Поэтому не стоит спешить выезжать в большие горы. Отработайте навыки катания на сноуборде на горнолыжных комплексах рядом с местом проживания.

Далее смело отправляетесь покорять самые красивые и популярные горные курорты России: Красную Поляну и Домбай на Кавказе, Белокуриху на Алтае, Шерегеш в Кемеровской области, Абзаково на Урале. Отметим также всесезонный крытый комплекс в Москве «Снеж.ком», где легко и безопасно изучать новый вид спорта.

Красная Поляна

Домбай

Белокуриха

Шерегеш

Абзаково

«Солнечная долина»

Посмотрите полный список горнолыжных курортов России.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Чтобы выбрать свой первый сноуборд, надо определиться с целью катания. Сноуборды классифицируются так:

  • Универсальные (All Mountain) — классические конструкции позволяют спускаться с подготовленных склонов и пробовать фрирайд, отлично подходят новичкам. Присутствует направленность, то есть ехать можно только одной стороной вперед, так как ширина, длина и жесткость носка и хвоста отличаются.
  • Фристайл — доска менее короткая и легкая, подходит для выполнения трюков в парках, не имеет направленности (Twin-tip), то есть носок и хвост — близнецы.
  • Фрирайд — форма более широкая и присутствует направленность, такие доски предназначены для катания по неподготовленным склонам.
  • Карвинг (спортивные) — узкие, жесткие и длинные доски с жесткими ботинками и специальными креплениями, присутствует направленность, только для подготовленных склонов и профессиональных сноубордистов.

Покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания, лучше после 1-2 месяцев тренировок.
Фото: pixabay.com

Выбор сейчас очень широкий, но, как ни странно, специалисты советуют учиться кататься на сноуборде, взятом напрокат, в тест-центре или у друзей. В таком случае можно попробовать разные виды досок. А после регулярных тренировок в течение 1-2 месяцев или сезона можно покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания.

При покупке следует обратить внимание на информационный лист на обратной стороне доски, где написаны все характеристики и техники катания.

Характеристики сноуборда

1. Прогиб

Классический Камбер (Camber) с двумя точками для веса на носу и хвосте дает хорошую маневренность, прилегание к снегу и скорость, больше подходит для продвинутых и катания в парках.

Обратный Рокер (Rocker) — точка веса в центральной части позволяет не зарываться в глубоком снегу и прощает ошибки новичкам.

Плоский Флэт (Flat) полностью касается снега, хорошая устойчивость, маневренность, но можно зацепиться кантом и упасть, подходит для начинающего катания в парке.

Комбинированные (Hybrid) — различные сочетания достоинств вышеперечисленных прогибов предназначены для разных целей. Комбинации Камбера и Рокера или Флэт и Рокера более дружелюбны для новичков.

При покупке доски держите в голове ряд характеристик, которые помогут вам с выбором.
Фото: pixabay.com

2. Жесткость

Измеряется по шкале от 1 до 10 и делится на три степени:

Низкая — от 1 до 5. Для начинающих и для обучения на небольшой скорости, прощает неправильные движения. Важно, что чем больше вес ученика, тем жесткость должна быть больше.

Средняя — от 5 до 7. Для опытных, катающихся на большой скорости.

Высокая от 7 до 10. Рассчитана на профессионалов.

3. Длина

Выбирается по стилю катания, весу и росту.

4. Ширина

Зависит от размера ботинок и стиля катания. Для 45 размера и больше выбирать следует сноуборд более широкий, они идут с отметкой «wide».

Как только вы определите для себя конкретные характеристики, то выбор в магазине существенно сузится. И вы сможете найти ту доску, которая лучше вам подойдет.

Какая экипировка понадобится

Важные правила при подборе снаряжения, если вы решили научиться кататься на сноуборде.

  • Первое, что надо приобрести, это ботинки, потом крепление и доску, так как, возможно, они будут несовместимы.
  • Не экономьте на ботинках — это самое важное в катании! Не стоит брать как очень дорогие, так и очень дешевые, ботинки должны быть комфортны и удобны. Жесткость ботинок измеряется также по шкале от 1 до 10. Оптимальное значение для начинающих бордеров 3-5. Внутренник ботинка должен сидеть на ноге плотно и точно, нога — не болтаться, а пятка — не подниматься вверх-вниз. Если внутренник не подходит из-за особенности стопы, то обратите внимание на формуемые ботинки.
  • Фиксацию голеностопа обеспечивает шнуровка, которая бывает двух типов. Классическая со шнурками и петлями, которая нам более привычна. Если вдруг шнурок порвется, то его легко заменить. Но процесс шнурования занимает время и силы. Быстрые шнуровки, разновидностей несколько (например, затяжная или BOA), обычно это один или два шнурка со специальными зажимами. Необходимо несколько раз проверить шнуровки на удобство. Если шнурок выйдет из строя, заменить его можно будет только в сервисе, но такие случаи редки.
  • Покупку ботинок совершать только после тщательной примерки. Примерять ботинки на горнолыжные высокие носки. И обязательно походить в ботинках 10-20 минут.
  • Как только определись с доской и обувью, можно подбирать крепление. Опять же: сначала ботинки, потом крепление под них. В разнообразии крепления можно растеряться, главная их функция — плотно держать ботинок. На что стоит обратить внимание? Современные пластиковые материалы сейчас достаточно прочны, к тому же они легче металлических. Но если вес сноубордиста выше среднего, то остановить выбор на усиленных вариантах. Ботинок должен спокойно вставать в крепление, все стрепы и застежки легко застегиваются.
  • Последнее, что необходимо сноубордисту, — это индивидуальная защита. Минимум шлем и шорты, хорошо дополнить наколенниками, маской, защитой запястья и спины.

Можно ли научиться кататься самостоятельно на сноуборде

Готовьтесь к тому, что процесс обучения без друга-сноубордиста или инструктора пройдет дольше по времени. Отсутствие страховки приведет к частым падениям, возможно, к разочарованию в катании и в своих силах. Если вы решили в одиночку самостоятельно освоить сноуборд, то наберитесь терпения.

Перед первым спуском необходимо выполнить упражнения на плоской поверхности с одной пристегнутой ногой. Пристегнуть надо ведущую ногу, которая всегда будет первой по направлению движения. Если вы не знаете, какая нога ведущая, то первые упражнения пробовать на каждой ноге. На какой удобнее, та и ведущая.

Элементарные упражнения: поднять сноуборд на месте, покрутиться на месте, походить. Далее оттолкнуться свободной ногой от снега и прокатиться на сноуборде по прямой, по кругу и восьмерке, меняя положение толчковой ноги перед сноубордом и за сноубордом.

Первый спуск: как подготовиться и проехать по склону

Первый спуск на учебном склоне выполняется в основной стойке сноубордиста с одной пристегнутой ногой. Основная стойка — бедра, колени и голеностопы слегка согнуты, вес распределен равномерно на обе ноги, руки немного в стороны от корпуса, бедра и плечи развернуты в направлении движения.

Далее сделать несколько упражнений на баланс в спуске по прямой:

Карвинг на сноуборде — базовые упражнения

Резаный поворот = Карвинг = Еврокарвинг = Петелинг

Основной принцип в карвинговом повороте на сноуборде прост: Не мы поворачиваем доску, а она нас! Кант на доске сделан по радиусу. Если поставить снаряд на кант, то доска сама поедет по заложенной в ней траектории. Чем перпендикулярней поставить сноуборд на кант (закантовать), тем короче будет радиус поворота. (Важно чувствовать, как доска увозит в поворот!) Мы пилотируем всё своим сознанием. Наше тело — это рычаг управления «болидом». Канты — это «колеса болида», поворачивающие вправо, влево. Скорость – это ветер в парусах карвинга.

Катясь резаными дугами, сноубордист наполняет своим вниманием следующие элементы: Пространство — Скорость — Сноуборд — Тело

Техника ведения петелек — это все элементы, наполненные вниманием, вместе. Важно, чтобы хватало внимания. Недостаток внимания, даже в одном пункте, приводит к развалу техники, отсутствию стабильности, устойчивости и легкости в резаном качении.

Научиться кататься резаными поворотами на сноуборде просто. Нужно выполнить три базовых упражнения. В них сосредоточена суть происходящего. Первое упражнение («джей-поворот») объясняет общий принцип резаного поворота. Второе упражнение («джей-поворот» из разгона траверсом) учит перекантовываться. Третье упражнение для софткарвинга на сноуборде («знак вопроса») учит связывать повороты, и является сплавом первого и второго упражнения.

Карвинг на сноуборде — Три базовых упражнения:

1. Джей-поворот. Учимся заезжать в гору! (кантуем доску с разгона вниз)

Задача : Научиться завозить скорость в гору! Научиться кантовать сноуборд и двигаться по траектории доски, оставляя след в виде тонкой линии.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : среднего уклона, комфортный психологически.

  • Находясь у края трассы, отпустить доску на прямой разгон вниз, на скользяке.
  • Набрать необходимую скорость.
  • Сразу закантовать доску в нужный градус, заклоняясь внутрь поворота.
  • Катиться по дуге до полной остановки, с заездом в гору.

Важно! Точка входа — это момент начала дуги, когда доска начинает увозить в резаный поворот, оставляя на снегу тонкую линию. В этой точке рождается карвинг, от нее зависит вся дуга.

  • Чем дальше заехал(а) по склону, тем чище сделал(а) упражнение.
  • След в виде тонкой линии, от точки входа до остановки.
Читать еще:  Рисуем акварелью видео уроки для начинающих

Мы заедем в конце дуги далеко вверх в гору, если выполнены три условия:

  • подобрана точка входа (относительно величины разгона); (где начать кантовать)
  • доска поставлена на кант в нужный угол;
  • закантовка выполнена с нужной скоростью движений (как быстро это сделать) .

Если доска не едет вверх по склону, значит, упражнение делается грязно – т.е. нет пропорциональности между 1-ым, 2-ым и 3-им.

2. Джей-поворот из разгона траверсом (кантуем сноуборд с разгона вбок)

Задача : Научиться правильно кантовать доску из разгона траверсом. Это упражнение подводит к освоению закрытых поворотов.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед, в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : Широкий и малолюдный. Уклон — от пологого до крутого.

Техника : От края склона начать разгон в траверсе. Двигаясь поперек склона, перекантовать доску, сохраняя направление разгона. Катиться по дуге и заехать в гору. В перекантовке доску нельзя разворачивать (помогать ей, замахивая хвостом). Чем дальше вы заехали вверх по горе, тем чище выполнено упражнение. Если упражнение выполнено верно, то в точке смены кантов (перекантовке) будет следующий рисунок следов:

3. Знак вопроса (связываем повороты, перекантовываясь поперёк горы)

Задача : Постановка ведения закрытого резаного поворота. (Закрытый поворот – движение дугами с перекантовкой поперек горы.)

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед, в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : Широкий и малолюдный. Уклон — от пологого до крутого.

Техника : Разгон, заходим в джей-поворот и, когда доска подкатывается к положению поперек горы, сразу перекидываем вес на другой кант, сохраняя траекторию движения поперек. Перекантовав доску в точке входа, двигаемся по дуге до полного заезда доски в гору. Заезд вверх по склону — показатель чистоты выполнения упражнения. Если все правильно, то след в перекантовке будет:

4. Закрытый резаный поворот на сноуборде(поворот, контролирующий скорость)

Задача : Научиться вести связанный закрытый резаный поворот, контролируя скорость.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : От пологого до крутого.

Техника : Начинаем с упражнения «знак вопроса» и дальше делаем перекантовки на сноуборде в новый поворот каждый раз, когда доска проходит ось перекантовок (находится поперек горы). Важно научиться перекантовываться, двигаясь поперек горы! Этот навык – инструмент контроля скорости. Важно чувствовать общую ось перекантовок и коридор петелек, т.е. общую ширину, занимаемую на склоне. Тренируя закрытый поворот, нужно найти ритм петелек, подходящий под условия «здесь и сейчас»: под качество снега, градус уклона, настроение и физические силы, количество народа на склоне.

Ритм – всему голова. Полезно смотреть на свои следы, поднимаясь на подъемнике.

Габарит дуги от заднего и переднего канта должен быть симметричен, что трудно, но возможно. Если можно прочитать следы, видя их четкий рисунок, значит сноубордист обладает точностью ведения. Если после сваливания с горы, от сноубордиста не виден след, то такой бордист едет отдельно от своей доски. Если резаный закрытый поворот ведется чисто, то ощущение от него похоже на раскачивание качелей. Еще раз повторим главное, суть происходящего.

В каждом повороте нужно творчески подобрать:

  • Точку входа (точки входа нанизаны на ось перекантовок)
  • Угол закантовки доски при входе.
  • корость, с которой доска ставится на кант, а тело улетает в новый заклон.

При интуитивно верном подборе 1-ого, 2-ого, 3-его, доска и сноубордист проходят все фазы поворота гармонично — доска катится сама.

Фазы поворота.

Резаный поворот на сноуборде имеет три фазы:

  • Фаза (сектор) входа . Здесь выставляется радиус будущего поворота. (Чем сильней закантовал доску, тем короче радиус.) По «сектору входа» подъезжают на канте к «разгонному сектору». В первом секторе, очень важно сразу закантовать доску так, чтобы лыжники и сноубордисты, двигающиеся вслед за вами и находящиеся выше по склону, видели скользяк вашей доски. Именно скользяк, а не картинки на поверхности доски. Это покажется вам сложным или невозможным, но этого надо добиться. Если же, двигающиеся за вами, видят лицевую поверхность вашей доски (в первой фазе поворота), значит, вы кантуетесь неправильно, и пока это «кривинг» вместо еврокарвинга.
  • Фаза (сектор) разгона . В «разгонном секторе» доска летит носом вниз, набирая максимальную инерцию. (В этой фазе в доске сосредоточена максимальная энергия, её используют, к примеру, для «протыкания» кантом снежных бугров, или набора дополнительной скорости…) Пройдя фазу разгона, доска входит в закрывающую фазу.
  • Фаза (сектор) выхода (закрытия) . В закрывающем секторе набранная скорость начинает затухать.

Важно! Не проглатывать сектор входа.

Если сектор входа пройден кое-как (без закантовки), то доску будет стаскивать с дуги в проскальзывание, или она будет дребезжать… Сноубордист будет бороться в каждом повороте, если игнорирует точный и своевременный вход в первый сектор. Самая главная ошибка всех сноубордистов — карвингистов: Кантование доски во втором и даже в третьем секторе, когда уже поздно. Самый распространённый пример «проглатывания» сектора входа это — «замахивание хвостом» при перекантовке.

Простое правило: как вошел в поворот, так в нем и поедешь!

Если вовремя начал новый поворот (определил «точку входа»), в начале «сектора входа» подобрал угол закантовки доски пропорционально скорости и сделал закантовку с нужной скоростью (по времени) – то дуга потечет сама, доска повезет и подскажет, где начало новой дуги (новая «точка входа»). Дуга рождается, живет и умирает. Вся жизнь дуги зависит от того, где умерли ее «предки», и где и как она «родилась».

ОШИБКИ — НЕДОЧЕТЫ карвинга на сноуборде

  • «Коровинг» – сноубордист бодает склон головой, заходя в передний джей-поворот. При таком положении центр тяжести остается над пяточным кантом. Головой и плечами бордист давит в передний кант, а попой в задний = разбалансированность системы.
  • «Квакинг» – сноубордист принимает «унитазную» стойку, заходя в задний поворот. Будто сидит на стуле и завязывает шнурки. Нарушается ось баланса.
  • «Кривинг» – общая разбалансированность стойки. Сноубордист едет, смотришь на него, как-то криво.
  • В стойке по высоте : напряженно-выпрямленные ноги.
  • В развесовке : «замёрзший» вес на передней или задней ноге.

В ведении карвингового поворота на доске:

  • «Угление» = «Замахивание хвостом» в точке входа в поворот. («Замахивание» при входе в поворот — это экстренный манёвр, призванный быстро погасить скорость, чтобы не врезаться во что-нибудь.)
  • Малый заклон всего тела в поворот в точке входа. Недокантованую, относительно набранной скорости доску, стаскивает с дуги.
  • Большая трата времени на перекантовку.
  • Недоезд или переезд точки входа.
  • Недостаток скорости, или её избыток.
  • Малый угол закантовки доски.

НЮАНСЫ

Набор скорости : Если набрать скорость больше, чем нужно, то доску будет тяжело закантовать, ее стащит с дуги. Если набрать мало скорости, то не хватит инерции для поворота на канте. Сколько набирать скорости, подскажет чувство меры. Оно вырабатывается путем проб и ошибок. Мера – фундамент софткарвинга.

Передний поворот : В переднем повороте кантовать доску помогают колени. Колено передней ноги направляется вперед (в поворот). Колено задней ноги направляется вниз (в снег), и выставляет градус закантовки доски. Сгибаясь в снег, колени выводят центр тяжести в положение над рабочим кантом. Если начать вход в передний поворот от заднего колена, потянув его в снег, а заклоном всего корпуса идти вдогонку, то поворот пойдет легче, а доска будет вовремя закантовываться.

Задний поворот : В заднем повороте колени помогают, но меньше, так как в обратную сторону не выгибаются. Градус доске помогает задавать переднее колено, скручиваясь в снег, в сторону поворота. Колено задней ноги остаётся согнутым, как и в переднем повороте, для того чтобы догрузить хвост доски, т.е. равномерно распределить вес по всему рабочему канту.

Острее закантовать доску помогают пальцы ног, их надо потянуть вверх, но не выпрямляя коленей.

Приседание тазом к задней пятке — помогает в ведении заднего поворота. Приседание должно быть в оси баланса (не отклячивать до «квакинга»). Проверить, что садишься в задний поворот верно, можно попытавшись выпрыгнуть с канта. Если ось нарушена, это будет сделать трудновато.

Отведение заднего колена в сторону хвоста — надежный задний поворот. Догружается хвост доски, подразгужается нос. Итог: задний кант в меру прогружен, доску не срывает и она не дребезжит.

Выталкивание доски носом вперед (прокатка) — помогает вести надёжный задний поворот. Доска перестает дребезжать (срываться), т.к. разгружается нос и догружается хвост.

Поворот на уклоне : Чтобы поворачивать на уклоне, в каждом повороте необходимо уверенное прохождение по трем секторам поворота. Это называется катанием в геометрии. Чувствуя геометрию поворотов, необходимо сокращать временной коридор! Временной коридор — это время, отпущенное на перекантовку доски и перезаклон. Чем круче уклон, тем уже временной коридор.

Ядрёный сноубордист (знатный петельщик) отрабатвывает в себе три качества:

  • Чувство геометрии дуг
  • Глубину закантовок доски
  • Малый временной коридор (скорость закантовок).

Контроль скорости в резаном повороте на сноуборде.

Скорость регулируется двумя способами:

  • Геометрией дуг (их формой): Открытостью или закрытостью поворотов. Чем более закрыты повороты, тем общая скорость меньше. Чем более открыты повороты, тем быстрее. Амплитудой дуг («корридором петелек»).
  • Ритмом петелек.

Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде

В школе доступны групповые занятия по горным лыжам и сноуборду для взрослых и детей.

  • Тренировки в группах до 15 человек
  • Тренировки в мини-группах
  • «Все свои» — предложение для компаний до 5 человек.
    Выгодно, если приезжаете учиться большой семьей или с друзьями!

Для лучшего усвоения навыков, мы предлагаем Вам индивидуальные тренировки

  • Разовые тренировки
  • Пакеты на 4 и 8 тренировок
  • Сплит — тренировки для 2-х человек. Вдвоем тренироваться выгодно!
Читать еще:  Видео уроки как делать ногти гель лаком

Новая система обучения горным лыжам. Идеально подойдет тем, кто готовится в горы с нулевого уровня. Также будет интересно тем, кто хочет быстро выйти на новый уровень катания. UPS — это легкость, контроль, скорость и доказанный результат.

Программа спортгрупп состоит из интенсивных 2-х часовых тренировок по горным лыжам и тренировок по общей физической подготовке (ОФП). Большое внимание уделяется формированию багажа основных физических качеств спортсмена и подготовке к соревнованиям.

В школе фристайла проходят обучение на сноуборде и горных лыжах. На территории спортивного комплекса КАНТ в учебной зоне для новичков обустроен учебный парк для освоения трюков, который доступен только для учащихся школы. Для более опытных фристайлеров занятия устраивают в современном снежном парке NOWpark, оборудованном для райдеров различного уровня

Каждый сезон на территории спортивного комплекса КАНТ мы устраиваем порядка 30 соревнований различного уровня, как для любителей, так и для спортсменов всех возрастов. Ежегодно мы проводим внутренние и городские соревнования, а также любительские кубки и первенства на горных лыжах. Все состязания носят открытый характер, а это значит, что принять участие в них могут не только воспитанники школы “Нагорная”, но и представители других школ России, а также любители горнолыжного спорта.

Наши тренеры и инструкторы

Преподавательский состав состоит из опытных тренеров и профессиональных инструкторов. В высокий сезон порядка 60 профессионалов обучают спортсменов зимним видам спорта на территории СК КАНТ.

Чудный Роман Сергеевич Горные лыжи и ролики

Первый взрослый разряд по горным лыжам. Участник и призер соревнований Московской области по горным лыжам. А ттестован учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. О брозование высшее (Московский институт физической и спорта), по специальности педагогика. П роводит занятия в абонементных группах на горных лыжах и роликовых коньках с детьми от 3-х лет и на горных лыжах со взрослыми.
КМС по футболу. Участник и призер Чемпионата России по футболу среди молодежных команд, входил в состав молодежной сборной Москвы по футболу.

Соломенцова Юлия Валентиновна Горные лыжи и ролики

Аттестована учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России в 2008 году. Стаж инструкторской работы 6 лет. Работает с начинающими продолжающими совершенствовать технику катания горнолыжниками в том числе с маленькими детьми. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.
В 2014 году в рамках программы «Лыжи мечты» прошла базовый курс специальной подготовки под руководством Элизабет Фокс и получила сертификат, который позволяет работать с людьми, страдающими различными заболеваниями неврологического спектра – ДЦП, аутизм, синдром Дауна.

Лесовая Александра Михайловна Горные лыжи и ролики

Имеет квалификацию «B-basic» от Национальной лиги инструкторов. Стаж работы с 2008 года, с 2012 года работает в Канте. Высшее педагогическое образование. Долгое время работала в ГБОУ Центр развития творчества детей и юношества «Планета». Проводит занятие в абонементных группах и индивидуально, с детьми от 3-х лет и взрослыми.

Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA. В 2014 году в рамках программы «Лыжи мечты» прошла базовый курс специальной подготовки под руководством Элизабет Фокс и получила сертификат, который позволяет работать с людьми, страдающими различными заболеваниями неврологического спектра – ДЦП, аутизм, синдром Дауна.

Кошелев Николай Александрович Горные лыжи и ролики

Мастер спорта СССР по горным лыжам, 1 спортивный разряд по легкой атлетике, 3-х кратный чемпион Челябинской обл. по футболу среди ветеранов. Высшее образование. Закончил кафедру горнолыжного спорта в г. Чайковский Пермской обл., Академию Государственной службы при Президенте РФ, юрист.

Стаж тренерской работы более 20 лет. Принимал участие в подготовке неоднократного Чемпиона России, воспитал 3 МС, 4 КМС, перворазрядников. Занятия с детьми от 3-х лет и старше в абонементных группах, проведение разовых и индивидуальных занятий. Группы для взрослых от начального уровня до спортивного совершенствования.

Проведение индивидуальных занятий с любым возрастом. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Капетий Даниил Павлович Горные лыжи, роликовые коньки, батут, акробатика , ОФП.

Аттестован учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России в 2013 году.
Инструктор по Горным лыжам Категории С НРЛИ (Национальная Российская Лига Инструкторов)
Инструктор по Прыжкам на батуте Категории С НРЛИ
Сертифицированный Инструктор по методике UPS, применению UPS в детской спортивной подготовке.
Обладатель сертификата НРЛИ о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA,
Сертификата по оказанию Первой помощи в соответствии с международными стандартами (ERC, EFAC, CPR)
Воспитанник спортшколы «Нагорная». Призер и победитель соревнований Москвы и Московской области по горным лыжам и роликовым конькам. Участник всероссийских соревнований. КМС по Горнолыжному спорту. Стаж тренерской работы в спорткомплексе «КАНТ» 7 лет. Общий опыт катания на горных лыжах 25 лет.
Проводит занятия с детьми и взрослыми в группах и индивидуально. Обучение горным лыжам и роликам с «нуля» . Повышение мастерства. Спортивная подготовка. Основы фристайла.
Сезонная и межсезонная подготовка горнолыжников, батут, акробатика , скейт, slackline, ОФП.
Большой опыт педагогической практики в детских спортивных и оздоровительных лагерях, туристических походах, проведении и организации учебно-тренировочных сборов. Музыкальный руководитель и экскурсовод в международном детском лагере “Союз”, Словакия .
Проводит тренировки на Английском и Словацком языках. Speaks English and Slovakian language .

Баталова Елена Алексеевна Горные лыжи, ролики, балет на лыжах, сноуборд, батут

Мастер спорта международного класса по балету на горных лыжах. Чемпионка Мира 1995 г., 28-кратная победительница этапов Кубка Мира по балету на лыжах, 3-х кратная обладательница ГРАН — ПРИ на этапах Кубка Мира 1983-86г.г.

Аттестована Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноубординга России. Обладатель квалификации «А» по горным лыжам и «С» по сноуборду от Национальной Лиги Инструкторов. Опыт работы со сборной России и за рубежом, занятия с абонементными группами, проведение разовых и индивидуальных занятий с детьми от 10-ти лет и со взрослыми на горных лыжах, балет на лыжах и роликах. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA

Алексеева Ольга Станиславовна Горные лыжи и ролики

Мастер спорта по горным лыжам. Чемпионка и призер Первенств и Чемпионатов СССР по горным лыжам Участница и призер международных и всесоюзных соревнований. Участница Кубка Европы и Чемпионата Мира по горным лыжам. Входила в состав сборной СССР по горным лыжам. Высшее педагогическое образование.

Аттестована учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Стаж тренерской педагогической работы 33 года. Подготовка детей сборной школы, занятия с абонементными группами, с детьми от 3- х лет и взрослыми. Воспитала детей 1 разряда, КМС.
Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA

Дюмулен Евгений Вадимович Горные лыжи и ролики

Преподаватель по горным лыжам и роликовыми конькам. Аттестован Учебным центром Федерации по горным лыжам и сноуборду. Опыт катания на горных лыжах 35 лет. Стаж тренерской работы 5 лет. Занятия с детьми и взрослыми в группах (с 3-х лет) и индивидуально (с 3-х лет) от «нулевого» до «экспертного» уровня.

Колесников Алексей Cноуборд, скейтборд

Алексей — тренер-инструктор по сноуборду, опыт работы — 5 лет. Закончил школу Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов (ВАГИ). Инструктор категории С. 3 разряд по сноуборду в дисциплине фристайл. Обучался в СДЮШОР по сноуборду и фристайлу г. Южно-Сахалинск. Работал инструктором на горнолыжных курортах Сочи.
Алексей проводит индивидуальные и групповые занятия по скейтборду и сноуборду с детьми и взрослыми от 6 лет и старше.
Обучение базового уровня и сноуборд-фристайл.

Кошелев Валерий Александрович Горные лыжи и ролики

КМС по горнолыжному спорту, КМС по легкой атлетике. Закончил Челябинскую Академию спорта.

Стаж тренерской работы 25 лет. С 2010 г по 2015г тренер сурдлипийской сборной России. Воспитал МСМК , два МС, КМС, 1, 2 ,3 и юношеские разряды.

Принимал участие в Олимпиадах 2010 и 2015 годов в качестве тренера. Тренер высшей категории.

Шайбин Сергей Ревленович Горные лыжи и ролики

Заслуженный тренер России.Кандидат в мастера спорта. Стаж тренерской работы -29 лет. Входил в состав сборной команды СССР по фристайлу. Победитель и призер ряда всероссийских соревнований, в том числе Кубков России, Чемпионата России в трех дисциплинах фристайла: могуле, акробатике и балете. На Олимпийских играх в городе Сочи был старшим тренером сборных команд по хаф-пайпу и слоуп-стайлу.

Сколько стоит встать на сноуборд

И как сэкономить на его покупке

В 2017 году я освоила сноуборд. Раньше думала, что это сложно и дорого.

Оказалось, день катания на доске стоит как ужин в ресторане.

Первый раз встать на сноуборд в Москве — 5000 Р

Провести день на склоне: 1000—1900 Р

В СССР процветал горнолыжный спорт, поэтому вокруг крупных городов остались курорты и склоны. Я училась кататься в Москве, расскажу на ее примере.

В Москве есть крытый комплекс «Снежком». Он работает круглый год, поэтому здесь встать на сноуборд можно и зимой и летом. Когда выпадает снег, начинают работать открытые склоны — «Кант» в Москве, «Волен» и «Сорочаны» в Подмосковье. Обычно сезон катания длится с декабря по март.

«Снежком» и «Кант» — небольшие комплексы. В них приезжают кататься на день. В «Волене» и «Сорочанах» можно провести выходные или отпуск. Первый раз я каталась в «Снежкоме». Там один склон и отгороженная трасса для новичков.

Если планируете начинать на открытых склонах, выбирайте учебные трассы с плавным уклоном. На схемах они обозначены зеленым цветом. После нескольких занятий я смогла кататься на синих трассах. Красные и черные до сих пор для меня слишком опасны.

Схема трасс горнолыжного курорта «Волен». Новичкам подходят только зеленые трассы. Источник: volen.ru

В гору вас везет подъемник, и за него надо платить. Если ходить пешком, можно кататься бесплатно. Но пешком будете подниматься долго, а съезжать за несколько минут.

Читать еще:  Видеоуроки итальянского языка для начинающих

Стоимость катания считают двумя способами: по количеству подъемов и по часам. При входе на подъемник стоит турникет. Чтобы пройти, нужно приложить скипасс — специальную магнитную карточку. Ее дают на кассе после оплаты. Скипасс может быть на время или на количество подъемов. Отсчет времени начинается после первого прохода.

В будни кататься в 1,5 раза дешевле, чем в выходные. Иногда на склонах действуют акции. Я купила купон на скидку в «Снежком», и 4 часа катания в выходной день обошлись мне в 1700 Р вместо 3800 Р .

Цены на катание в Москве зимой 2017—2018 гг.

Сноуборд и горнолыжный костюм напрокат: 1000—2000 Р

Для катания нужен сноуборд со специальными ботинками, непромокаемая зимняя одежда и шлем. Обычная зимняя одежда для катания не подходит. От падений она быстро промокает, и кататься становится холодно. Я каталась в сноубордической куртке, штанах и перчатках со специальной влагостойкой пропиткой.

Для первого раза я решила ничего не покупать, а взять всё в аренду или попросить у друзей. Если бы мне не понравилось, я бы ничего не потеряла.

стоит взять в аренду сноуборд и ботинки на склоне на 5 часов. В прокатном пункте аренда будет стоить дешевле

Сноуборд и ботинки можно взять в аренду на любом склоне за 2000 Р на 5 часов. На некоторых склонах можно арендовать одежду и шлем, но это редкость. В Москве полную экипировку предлагает только «Снежком».

Сэкономить можно, если брать одежду и доску в прокат не на склоне, а в прокатном пункте. Там полный комплект одежды вместе с доской и ботинками обойдется в 1000—1500 Р в сутки. Частные прокатные пункты находятся неподалеку от склонов. Проще всего найти их на «Яндекс-карте».

Я купила свою экипировку, только когда убедилась, что действительно буду кататься. Для первых занятий всё брала в аренду

Инструктор: 2000 Р за занятие

Мне повезло: меня учил кататься мой друг — это было бесплатно. Но не каждый, кто хорошо катается сам, сможет научить другого. Если бы я не была уверена в друге, я бы взяла инструктора.

Профессиональные инструкторы работают во всех комплексах. В Москве индивидуальное занятие стоит 2000 Р в час, занятие в группе — 1300 Р . Если брать сразу несколько занятий, получится дешевле.

После пяти занятий с инструктором и трех дней самостоятельного катания я начала уверенно чувствовать себя на склоне.

Как выбрать инструктора

Лучше всего выбирать инструктора по рекомендациям друзей. Если ваш друг уверенно чувствует себя на склоне — его учил хороший инструктор. Такому совету можно доверять.

Если рекомендаций от друзей нет, попросите инструктора показать удостоверение или сертификат. В России самые распространенные сертификаты выдает Национальная лига инструкторов. Их подлинность можно проверить на сайте isiarussia.ru.

Инструкторам присваиваются категории: A, B или С. Для новичков подойдет инструктор категории С. Если вы хотите освоить более продвинутые стили катания типа карвинга и фрирайда, придется найти инструктора категории B. Инструкторы категории А самые опытные. Они смогут научить любому стилю катания.

Хороший инструктор на первом занятии научит вас падать. Чтобы избежать травм, надо уметь правильно и безопасно группироваться при падении. Чтобы этому научиться, теории недостаточно. Надо довести действия при падении до автоматизма.

Чтобы освоить базовые навыки обычно нужно от 2 до 5 занятий. Сколько времени понадобится вам, зависит от вашей сноровки и опыта инструктора.

Собственная экипировка

Для первого раза экипировку можно взять в аренду, но для регулярного катания имеет смысл купить собственный сноуборд и одежду. Разберу на своем примере, сколько это стоит и на чем можно сэкономить.

Так выглядит моя экипировка

Сноуборд

Четыре базовые характеристики сноуборда: размер, жесткость, форма и материал.

Размер доски — это длина в сантиметрах. Ее подбирают под стиль катания, рост и вес сноубордиста. Для универсальных досок действует общее правило: сноуборд должен быть до подбородка. Для фрирайда нужна доска подлиннее, для фристайла — покороче.

Фрирайд — это езда по глубокому снегу на неподготовленных трассах

Фристайл — это катание с прыжками, вращениями и трюками на трамплинах

Производители обычно размещают на сайтах размерные таблицы для досок. На сайте Bataleon Snowboards есть такие таблички в карточке товара

Жесткость влияет на стиль катания. Она измеряется по шкале от 1 до 10. Доски для фристайла самые мягкие, у них 2—3 балла. Универсальные доски имеют среднюю жесткость, 4—5 баллов. Для фрирайда и быстрой езды нужна доска пожестче — 7—8 баллов .

Форм сноуборда великое множество. Доски бывают симметричные и несимметричные, с разным прогибом и формой канта. Пока учишься, лучше выбрать классический симметричный сноуборд. На такой доске можно ехать и правой, и левой ногой вперед.

Важно обратить внимание на прогиб. Он влияет на простоту управления сноубордом. Бывает 4 основных вида прогиба: кэмбер, рокер, флэт и гибрид.

Кэмбер — это классический вид прогиба. При правильной технике такая доска хорошо врезается в снег, но любая ошибка ведет к падению. Учиться на кэмбере тяжело.

Рокер — это доска с приподнятыми краями. При повороте это снижает шансы зацепить снег и упасть. Рокер считается лучшим прогибом для новичков.

Флэт — это доска без прогиба. Она тоже подойдет для обучения.

Гибридными называют разные комбинации прогибов. Они могут влиять на скорость и управляемость. Точные характеристики описывают производители на своих сайтах.

Так выглядят разные прогибы. Источник: Planet Sports

Основной материал, из которого делают сноуборды, — дерево. Чтобы сделать доску легче и прочнее, дерево усиливают пеноматериалом, пластиком, карбоном или стекловолокном.

Материал и технология сборки влияют на цену. Чем круче, тем дороже. Это не значит, что дорогой сноуборд прослужит дольше или на нем не появятся сколы. Даже самые простые доски сейчас делают довольно надежными, а самые дорогие также стираются за 3—4 сезона.

я заплатила за новый сноуборд

Обратить внимание стоит на поверхность «скользяка» — нижней, скользящей части сноуборда. Она бывает двух типов — экструдированная (extruded) и спеченная (sintered). Оба покрытия делают из полиэтилена, но наносят его по-разному . Экструдированная дешевле и проще в уходе. Спеченная дороже, но скользит лучше и прослужит дольше.

Сноуборды стоят от 5 до 100 тысяч рублей. Сэкономить можно, если покупать доски из прошлогодних коллекций. Производители выпускают одинаковые модели сноубордов каждый год, меняется только дизайн. Коллекции прошлых лет стоят на 10—60% дешевле.

Цены на сноуборд одной модели, но разного года выпуска на «Яндекс-маркете»

Для разных стилей катания нужны разные доски. Например, для фрирайда, катания по глубокому снегу на неподготовленных трассах, подойдет длинная и широкая доска, для фристайла, техничного катания с трюками и прыжками, — мягкая, короткая и симметричная доска. Для быстрого катания нужна жесткая доска с удлиненным носом.

Новичку на первые несколько сезонов подойдет универсальный сноуборд. Его еще называют «Ол-маунтин». Такая доска имеет симметричную форму и среднюю жесткость. Она хороша для обучения и катания на подготовленных склонах.

Обучение

Мы создали ON-LINE ШКОЛУ, которая позволяет любому человеку научиться сноуборду с первого шага до участия в соревнованиях. Наша программа основана на опыте профессионального сноубордиста Алексея Соболева, в ней использованы инновационные подходы, которые помогают научиться катанию на сноуборде быстро и эффективно даже без инструктора. Школа сноуборда Sobolevsnowboardschool создана именно для тебя!

Алексей Соболев

Есть вопросы? Пиши в личку, я на связи!

Программы

Доступ к урокам
на 365 дней

Доступ к урокам
на 365 дней

Доступ к урокам
на 365 дней

Доступ к урокам
на 365 дней

Доступ к урокам
на 365 дней

Доступ к урокам на снегу и батуте
на 365 дней + скачивание

BAZA (55 минут)

Перед катанием (15 минут)

Beginner (21 минута)

Intermediate (50 минут)

Advanced (125 минут)

Подготовка на батуте (159 минут)

Отзывы от учеников SSS

Здравствуйте!) видео ваши топовые) все эти нюансы, которые разжевали, реально помогают. Я сначала не вдуплял, зачем вы так часто говорили «в 180 плечи опережают, борд догоняет», на склоне вспомнил, реально очень помогло.
За пару дней начал делать бордслайд на боксах, осваивать трубу, стал намного выше прыгать) сегодня думаю: может, попробую трамплины побольше.

Привет, посмотрел уроки, очень годный контент, все отлично и доходчиво объяснено, вы с твоей командой молодцы! Сегодня пойду учить флэт пока нет трамплина.

Годный гайд, бы сказал наверное один из лучших что есть в Рунете! Большое дело делаете. Респект) Всем

Ребята, это просто что-то с чем-то. Обучение в SSS даёт очень серьёзный и скорый результат. Я нереально рад, что познакомился с Алексеем и поучился у него. На доске я второй сезон и раньше я ни разу не прыгал, даже с маленьких бугорков, сейчас я выполняю front side 180, без проблем. Результат пяти занятий. Всем желающим прокачать свой скилл, настоятельно рекомендую! P.S. Спасибо Лёша за знания, навыки и терпение.

Дядя Лёша, шикарный урок! Спасибо, мне самому было интересно его посмотреть!) Очень толково и верно всё по полочкам разложил!)

Привет Алексей) спасибо огромное за уроки, которые ты выпустил. Благодаря именно твоим урокам (основы вращения) я стал понимать, откуда и за счет чего берется хороший вылет. Я самоучка в-основном. Но фристайл очень люблю. В прошлом году начал заниматьяс именно этим направлением. И вот многого не понимал, и конечно, грубые ошибки делал. И вот, посмотрев твоё видео, я на многое стал обращать внимание и увидел свои ошибки и сейчас работаю над исправлением.

Леха, я не могу еще раз не сказать тебе спасибо за видеоурок. Теорема с зажатыми ягодицами просто лайфхак года! Привыкших заваливать тело сложно переучить вылетать прямо, но этот совет реально очень дельный!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector